{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1.1", "title": "Блог Павлова", "_rss_description": "Блог Павлова", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/", "feed_url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/json\/", "icon": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1777057911", "authors": [ { "name": "Евгений Павлов", "url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/", "avatar": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1777057911" } ], "items": [ { "id": "4", "url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/all\/programma-7-dnevnogo-informacionnogo-detoksa\/", "title": "Программа 7-дневного информационного детокса", "content_html": "
    \n
  1. День аудита. Мониторить и фиксировать время и источники, из которых я черпал информацию. В конце дня подвести итог, составить списки.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. День отписки. Отписаться от всего ненужного.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. День третий. Отключение уведомлений от всего, что неважно. Только ключевые люди и источники информации. В идеале — отключить вообще все уведомления, а потом включить в нескольких местах, точечно.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Контроль экранного время. Поставить ограничение — соцсети 30 минут, новости 15, развлекательный \/ обучение — 1 час.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Создаём белый список. Источники полезного контента, который можно применять, которые полезен. 3-5 профессиональных источника, 2-3 по бизнесу \/ психологии, пара аналитических каналов. Этого достаточно, больше информацию нигде не искать и не обращать внимания на неё.<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Переход на активное применение применение информации. Прочитал статью, посмотрел полезное видео — сделай конспект, примени на практике, фиксируй инсайты.<\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. Закрепление результата, выстраиваем новую систему потребления информации, режим. Например, утро — 30 минут на профильную литературу и прочие вещи, которые помогают решать задачи здесь и сейчас. Днём — полный фокус на задачах, ноль уведомлений. Проверка сообщений — 1 раз в час. Вечер — 1 час на потребление полезного контента из белого списка.<\/li>\n<\/ol>\n

                Результат: +60-90 часов в неделю свободного времени, которые можно потратить на<\/p>\n

                  \n
                • продуктивный труд<\/li>\n
                • хобби<\/li>\n
                • саморазвитие<\/li>\n
                • пет-проекты<\/li>\n
                • семью<\/li>\n<\/ul>\n

                  Главный плюс: возвращение стратегического мышления, генерация новых идей, более глубокое понимание того, над чем работаешь.<\/p>\n

                  Опасно:<\/b> делать всё быстрее. Лучше медленнее. За один день этого не сделаешь.<\/p>\n

                  Важно:<\/b> периодически возвращать и проверять, насколько новая система соблюдается, чтобы незаметно не скатиться обратно.<\/p>\n", "summary": "Результат: +60-90 часов в неделю свободного времени, которые можно потратить на", "date_published": "2026-04-25T00:47:26+03:00", "date_modified": "2026-04-25T00:47:19+03:00", "tags": [], "_date_published_rfc2822": "Sat, 25 Apr 2026 00:47:26 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "4", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "3", "url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/all\/kak-uspet-vsyo\/", "title": "Как успеть всё", "content_html": "

                  Современный темп жизни — просто сумасшедший. Очень легко скатиться в дум-скроллинг, прокрастинацию, рутину и прочие прелести, которые мешают фокусироваться на действительно важных вещах.<\/p>\n

                  Некий чек-лист мыслей и правил для себя, к которым буду периодически возвращаться, перечитывать, и дополнять.<\/p>\n

                  \n\"\"\n<\/div>\n

                  Как успеть всё:<\/h2>\n
                    \n
                  1. Планировать завтрашний день с вечера. Не превращать это в утреннюю рутину. С утра нужно тратить время и энергию на реализацию плана, который уже сформирован.<\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    1. Утренние силы и энергию тратить на самое важное. Креатив, сложные задачи, результаты дня. Если начать день с шортсов в ютюбе и обмена любезностями в чатиках, то к середине дня, когда придёт время браться за важные задачи, ментальный ресурс дня будет уже частично израсходован.<\/li>\n<\/ol>\n
                        \n
                      1. Невозможно успеть всё. Никогда не возникнет в жизни ситуации, что все задачи выполнены, все цели достигнуты, все мечты исполнены. Придётся выбирать. Жертвуя второстепенными целями \/ задачами \/ мечтами \/ делами — приближаем успехи в вопросах первостепенных.<\/li>\n<\/ol>\n
                          \n
                        1. При этом нет нужды держать себя в излишне строгих рамках. В жизни есть место и смешным видео с котиками, и переписке «ни о чем» с друзьями, и просмотру сериала, и бокальчику пенного в приятной компании. Но у этого всего должны быть четко очерченные рамки и специально отведённое время.<\/li>\n<\/ol>\n
                            \n
                          1. Рутинные и «тупые» задачи всё равно нужно периодически делать, и выделять на них время. Но не размазывать эту активность по дню, а делать ближе к его концу — тогда, когда основные цели дня выполнены.<\/li>\n<\/ol>\n
                              \n
                            1. Если у меня 15 задач на этот день — то, скорее всего, ни одна из них не является ключевой и важной. И, скорее всего, толком ничего сделано не будет. Получится не продуктивный день, а мышиная возня. С крайне сомнительными результатами.<\/li>\n<\/ol>\n", "summary": "Современный темп жизни — просто сумасшедший. Очень легко скатиться в дум-скроллинг, прокрастинацию, рутину и прочие прелести, которые мешают фокусироваться на действительно важных вещах", "date_published": "2026-04-24T23:22:09+03:00", "date_modified": "2026-04-24T23:18:36+03:00", "tags": [], "image": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/clocks.jpg", "_date_published_rfc2822": "Fri, 24 Apr 2026 23:22:09 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "3", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/clocks.jpg" ] } }, { "id": "2", "url": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/all\/privet\/", "title": "Привет =)", "content_html": "

                              Предполагается примерно 0 посетителей на этих страницах, но если Вас каким-то ветром сюда занесло — представлюсь )<\/p>\n

                              Зовут Евгением, работаю php-разработчиком, интересуюсь покером, криптой и гитарой. Не так давно начал изучать нейросети — поздновато для айтишника, но лучше поздно, чем никогда )<\/p>\n

                              Здесь планирую писать заметки про жизнь, работу, обучение. Скорее как конспекты \/ напоминалки для себя.<\/p>\n

                              Всем добра!<\/p>\n

                              \n\"\"\n<\/div>\n", "summary": "Предполагается примерно 0 посетителей на этих страницах, но если Вас каким-то ветром сюда занесло — представлюсь", "date_published": "2026-04-24T22:54:56+03:00", "date_modified": "2026-04-24T22:55:15+03:00", "tags": [], "image": "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/gory-1.jpg", "_date_published_rfc2822": "Fri, 24 Apr 2026 22:54:56 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "2", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/self.pavlov-developer.ru\/pictures\/gory-1.jpg" ] } } ], "_e2_version": 4199, "_e2_ua_string": "Aegea 11.5 (v4199)" }